对于高三和初三的学生们来说，复学之后，距高考和中考的时间恐怕只剩6、7周的时间了，可谓时间紧任务重，如何能够更好地备考，我给出如下建议：

1.调整心态最关键

各位同学们，无论在这个因新冠肺炎疫情而延长的假期里，你们的学习效果如何，状态怎样，那都已经是过去的事情了，对于那些学习状态没有受到影响的同学，他们在复课后一定会更加信心百倍、干劲儿更足的；而对那些没有条件上网课、或者自己学习效果不好的同学来说，不论情况有多糟，着急、焦虑、恐慌都是于事无补的，你只能往前走、往前看，首先把自己的心沉下来、静下来，先让自己有一颗强大的心，建议可以先和父母和老师好好谈谈，争取他们的理解和支持，有了他们的宽慰，我想你们的心情一定会平复很多。想想，即使高考、中考考不好也没什么大关系，大不了再复读一年，马云、俞敏洪不也都是两次复读高三吗？只要努力，绝对可以成功！所以卸下思想包袱，轻装上阵吧！在剩下的日子里，努力复习，自己跟自己比，只要超越了自己的目前学业水平，那你的高考就是成功的！

2.制定周密复习计划争取成功逆袭

从现在开始，先深入分析一下自己各学科的情况，哪科最薄弱？哪科还有上升空间？凭借我多年的教学经验，我认为数、理、化这几个理科相对来说，在短期内上成绩要比英语、语文要容易些。所以可以针对物理、数学、化学中常常丢分的题型或者知识点，重新学习一遍，并进行专项练习，做到难点、易错点逐个击破，这样一定会快速提高成绩。还有语文和英语科目中的作文，也可以提早准备，多写几个范文，好好修改，以备考试时稍作修改就能直接用。另外多做高考和中考的真题，也是非常好的做法，因为这些往年的真题，无论难易程度、题量大小、知识点的覆盖面，那都是最接近真实试题的，所以务必要认真对待。

3.加强营养，保证休息和睡眠

越是临近高考与中考，越要按照高考和中考的考试及作息时间来调整日常的学习、休息时间，力求生物钟要有利于高考。比如，你总是习惯下午3、4点的时候睡一觉，这要是养成习惯是非常不好的，因为高考或者中考时，这个时间段你可能正在答题，如果不改变生物钟，每天一到这个时间段就发困、可就影响答卷了。再有就是饮食方面，要荤素搭配、营养均衡，这样才能保证体力，不然高强度的学习，身体首先就吃不消了，更别说参加中、高考了。

总之，从某种角度来说，高考、中考考的不仅仅是每个学生的知识掌握了多少，还要考察学生们面对人生大考的心态与应变能力。所以希望大家能够在最后冲刺阶段能够沉着冷静、愈战愈勇！取得最好成绩。以上就是我的一些建议，希望对你有所帮助和启发。

有缘看到文章的朋友，如果喜欢的话，欢迎点击关注“V静待花开V”，共同交流教育问题。